Už od dětství by měl být každý z nás zvyklý chodit pravidelně dvakrát ročně k zubnímu lékaři, vyvarujeme se zbytečné bolesti a zubních kazů. S opačnou situací se setkávají nejen zubní lékaři v Praze a vysvětlují, že ke chvíli, kdy zub bolí tak, že pacient musí užívat nejrůznějších analgetika, je jeho chrup minimálně postižen zubními kazy. Přitom zubní kaz vzniká poměrně dlouho jako následek změknutí zubní skloviny působením kyselin. A předejít mu je poměrně snadné.

Zrádné cukry

Cukry neútočí pouze na tělesnou hmotnost, ale jsou nebezpečné i zdraví zubů. Zbytky sladkých potravin (nejhorší jsou cucavé bonbóny, ale i sladké limonády, lepkavé sladké pochutiny, které zalézají do mezizubních prostorů) se usadí mezi zuby, okolo dásní a pokud si zuby dostatečně a pravidelně nečistíme, začnou se na těchto místech množit bakterie ze zubního plaku, které cukr přeměňují na kyseliny. Po každém sladkém jídle jsou až 20 minut zuby v ohrožení kyselinami.

Nejlepší je prevence

Předejít vzniku zubního kazu a bolesti zubů je nejjednodušší způsob, jak si uchránit zdravý chrup. Stačí tak málo: vyhýbat se co jevíc sladkým jídlům a nápojům, pravidelně si čistit zuby, užívat ústní vody a zdravě se stravovat, abychom tělu i zubům dodávali všechny složky, které ke správnému fungování potřebují.

Hygiena ústní dutiny

Řada z nás stále chybuje v technice čištění zubů. Jediný správný pohyb je totiž vertikální od dásně ke korunce zubu. Nepříliš silným pravidelným tlakem alespoň dvě minuty otírejte zuby a nezapomínejte na kousací plošky. K čištění používejte měkký kartáček, který je potřeba pravidelně měnit, nejdéle jednou za tři měsíce! Víte, že pokud máte kartáček v obalu, množí se v něm daleko víc bakterií než na vzduchu? A pozor na blízkost toalety - tam se mohou pohybovat ve vzduchu fekální bakterie. Horizontálním způsobem, který preferuje většina lidí se nedostanete do všech prostor okolo zubu, hlavně neodstraníte plak zpod dásní. Spíš je podráždíte a dásně mohou reagovat otokem, zanícením. Zcela nezbytným doplňkem čištění jsou mezizubní kartáčky nebo dentální niť. Právě zbytky potravy, které uvíznou v mezizubních prostorech nejčastěji způsobí vznik kazu. Ten není na první pohled patrný a trvá déle, než se ohlásí bolestí zubu. Hodně lidí volí radši prášky na bolest zubů než návštěvu stomatologa a k lékaři přichází často hned s několika pokročilými zubními kazy. Bolest už v této fázi nezastaví ani silná analgetika. Někdy nestačí jen zubní kaz odvrtat a zub vyplnit plombou, pacient může o zub přijít úplně.
Správnou techniku čištění proto doplňte ještě zubními pastami s fluoridem, které posilují zubní sklovinu, ústními vodami s antibakteriálními účinky a očistěte si u jazyk. Právě na kořeni jazyka se nachází velké množství bakterií.

Projíst se ke zdravým zubům

Shodný strava posílí celkovou kondici a prospěje i zubům. Pravidelně do jídelníčku zařaďte vápník - potřebují ho zuby i kosti. Mléko, jogurty, sýry a zakysané nápoje osvěží. Místo sladkých limonád pijte dostatečné množství vody, která hydratuje organismus a pomůže s tvorbou slin v ústech, které pomáhají odplavovat bakterie. Zubům prospívá vláknina a vitaminy. Jezte hodně zeleniny, ovoce, ořechy, celozrnné potraviny s obsahem vitaminu B a železa. V mořských plodech a rybách zase najdete vitamin D.

Nevěřte mýtům

1. Bez plaku v ústech to nejde
Omyl: Je to o důkladné a důsledné ústní hygieně, dodržování správného postupu čištění zubů a používání mezizubních kartáčků či dentálních nití. A pravidelné návštěvě dentální hygienistky.
2. Ústní voda ochrání nevyčištěná místa
Omyl: Oplachovací přípravky jen omezí růst plaku, ale samy ho neodstraní.
3. Žádná bolest, žádné krvácení = žádný problém
Omyl: paradentóza nebolí, zubní kaz také do určité doby ne. Tím se zvyšuje nebezpečí, že bolest odhalí už značně pokročilý nález.
4. Špatné zuby jsou pro naši rodinu pravidlem
Omyl: Zubní kazy a záněty dásní nejsou dědičné.