Hlavní zásady ketodiety

Jak naznačuje nejedna keto dieta recenze, osoby, které už si jí vyzkoušely, oceňují fakt, že při ní rozhodně nemusí trpět hlady, přesto dochází k poměrně efektivnímu hubnutí. Je to dáno především vyváženým přísunem důležitých látek, živin a vitamínů. Z jídelníčku se odstraňují zbytečné sacharidy (cukry), naopak se zvyšuje přísun bílkovin a proteinů, které napomáhají nastartovat metabolismus ke spalování uložených tukových zásob. Nedochází přitom k úbytku svalové hmoty, což je častým jevem u značné části ostatních dietních programů. Přes den tak máte dostatek energie, neztrácíte vitalitu.

Ketodieta se nastavuje přesně na míru dle vaší postavy a dalších parametrů. Zohledňuje se výška, věk či aktuální hmotnost, k čemuž napomáhá výpočet BMI. Tento údaj se dá zjistit poměrně snadno, může si jej vyhodnotit každý z vás, a to třeba na online kalkulačce.

Ketodiet balíčky s pokrmy

Ketodiet recenze jsou veskrze pozitivní. Uživatelé oceňují možnost získat balíčky s pokrmy na celý den, takže si při stravování nemusejí hlídat kalorie a další hodnoty. U keto diety je podstatné dodržovat pravidelný režim, kdy se má jíst 5 chodů denně. Pokud se toho budete držet, může se skutečně během pár týdnů dostavit kýžený efekt. Zapomínat ale nelze na další věci, zejména na dostatek pohybu, poctivý odpočinek a kvalitní pitný režim, který celý proces ketodiety nutně musí doprovázet. V rámci balíčků si lze nechat zasílat právě i vhodné nápoje.

Žádná dieta vám nezaručí úspěch, pokud není vytvořena na míru. Proto je dobré se pokaždé poradit se specialisty, abyste svému tělu spíše neuškodili. Hubnutí nemá být stresovou záležitostí, mohlo se to negativně projevit nejen na vašem fyzickém zdraví, ale také na psychice.