PrahaDnes.info
PrahaDnes.info » Zpravodajství » Magazín

Keto dieta: Hubnutí bez stresu a hladovění

04.10.2021
Mnozí z vás jsou jistě nespokojeni se svou tělesnou hmotností a rádi by shodili nějaký ten kilogram navíc. Jenže lidé často volí naprosto nevhodný způsob, který spočívá především v drastickém omezení jídla a hladovění. Tělo ale potřebuje pravidelný přísun vitamínů, bílkovin a dalších látek, aby mělo dostatečné množství energie. Dobrou volbu představuje takzvaná keto dieta.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com

Princip ketodiety


Pokud se vysloví pojem ketodieta, spousta z vás má jen mlhavou představu o tom, co se pod ním skrývá. Přitom jde o poměrně jednoduchý způsob, který může vést k redukci tělesné hmotnosti, pakliže je keto dieta správně nastavená a poctivě ji dodržujete.

V zásadě platí, že v rámci ketodiety snížíte obsah tuků a cukrů v jídle, naopak nechybí přísun bílkovin. Díky tomu metabolismus začne rychleji odbourávat tukové zásoby, jež si tělo vytvořilo.

Ketodieta není o nějakém drastickém hladovění, ba právě naopak. V rámci jídelníčku máte minimálně 3 plnohodnotná jídla denně, přičemž po určité době už může opět nastoupit i klasická strava, samozřejmě se však musí jednat o rozumné porce s vyváženým podílem tuků, sacharidů, bílkovin, minerálů a vitamínů.

Výhodou keto diety je tedy fakt, že nemusíte trpět hlady, tělo má neustále kvalitní zdroj potřebných látek, tudíž není třeba se obávat zvýšené únavy a dalších negativních jevů, které jsou často tolik typické pro jiné druhy dietních programů.

Pomocí proteinové diety se naučíte zdravě jíst


Keto dieta bývá nastavena přímo na míru. Kromě jiného záleží na vašem věku, aktuální tělesné hmotnosti a dalších aspektech. Proteinová dieta, jak se ketodietě jinak též říká, vás v podstatě naučí se správně stravovat a získat návyky, díky nimž pak nebude hrozit jo-jo efekt, tedy opětovné nabrání tělesné hmotnosti.

O ketodietě lze uvažovat, máte-li zvýšený BMI index. Ten se dá poměrně snadno vypočítat, a to třeba na některých specializovaných webech, jež se orientují na zdraví a zdravou výživu, potažmo přímo na bílkovinnou dietu. Není na škodu se poradit s odborníky, abyste zbytečně nehuntovali svůj organismus a dietou si spíše nekazili vaše zdraví.


Autor: Pl
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na X

Další články z rubriky Magazín

Chcete podnikat v Praze? Nezapomeňte na reprezentativní kancelář

Hledáte vhodné kancelářské prostory? Pro spoustu společností a potažmo i jejich majitele představuje výběr kancelářského zázemí nemalou výzvu. V současné době je obtížné orientovat se v rozmanité nabídce pražských kanceláří, a proto vám v ...

Vybudujte letní kapsulový šatník se značkou TATUUM - co v něm musí být?

Letní měsíce jsou jako bílý list papíru, na kterém můžeme tvořit naše každodenní stylizace. Značka TATUUM, známá svou nabídkou elegantního a nadčasové ...

Investice do klidné budoucnosti: Proč by měl každý uvažovat o životním pojištění

Pojistit se dá kde co od auta až po domácího mazlíčka. Pojistit si dokonce můžete i drahé kolo nebo fotoaparát - třeba proti krádeži. Existuje však je ...

Škodlivý kód Rescoms nahrává záznamy přes mikrofon a webkameru

V únoru se v Česku vedle spywaru Agent Tesla a spywaru Formbook nově objevil škodlivý kód Rescoms. Tento malware se podobně jako spyware zaměřuje na o ...

Tinnitus a duševní zdraví

Záhadný příznak spousty onemocnění, který pacientům znepříjemňuje život a významně snižuje jeho kvalitu. To je tinnitus. Pískání, hučení nebo šum v uš ...





Pátek 29.3.2024
Praha
Další regiony »






Nastavení cookies | GDPR | O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2024 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS InfoDnes