PrahaDnes.info
PrahaDnes.info » Zpravodajství » Magazín

Keto dieta: Hubnutí bez stresu a hladovění

04.10.2021
Mnozí z vás jsou jistě nespokojeni se svou tělesnou hmotností a rádi by shodili nějaký ten kilogram navíc. Jenže lidé často volí naprosto nevhodný způsob, který spočívá především v drastickém omezení jídla a hladovění. Tělo ale potřebuje pravidelný přísun vitamínů, bílkovin a dalších látek, aby mělo dostatečné množství energie. Dobrou volbu představuje takzvaná keto dieta.
Ilustrační snímek | Foto: pixabay.com

Princip ketodiety


Pokud se vysloví pojem ketodieta, spousta z vás má jen mlhavou představu o tom, co se pod ním skrývá. Přitom jde o poměrně jednoduchý způsob, který může vést k redukci tělesné hmotnosti, pakliže je keto dieta správně nastavená a poctivě ji dodržujete.

V zásadě platí, že v rámci ketodiety snížíte obsah tuků a cukrů v jídle, naopak nechybí přísun bílkovin. Díky tomu metabolismus začne rychleji odbourávat tukové zásoby, jež si tělo vytvořilo.

Ketodieta není o nějakém drastickém hladovění, ba právě naopak. V rámci jídelníčku máte minimálně 3 plnohodnotná jídla denně, přičemž po určité době už může opět nastoupit i klasická strava, samozřejmě se však musí jednat o rozumné porce s vyváženým podílem tuků, sacharidů, bílkovin, minerálů a vitamínů.

Výhodou keto diety je tedy fakt, že nemusíte trpět hlady, tělo má neustále kvalitní zdroj potřebných látek, tudíž není třeba se obávat zvýšené únavy a dalších negativních jevů, které jsou často tolik typické pro jiné druhy dietních programů.

Pomocí proteinové diety se naučíte zdravě jíst


Keto dieta bývá nastavena přímo na míru. Kromě jiného záleží na vašem věku, aktuální tělesné hmotnosti a dalších aspektech. Proteinová dieta, jak se ketodietě jinak též říká, vás v podstatě naučí se správně stravovat a získat návyky, díky nimž pak nebude hrozit jo-jo efekt, tedy opětovné nabrání tělesné hmotnosti.

O ketodietě lze uvažovat, máte-li zvýšený BMI index. Ten se dá poměrně snadno vypočítat, a to třeba na některých specializovaných webech, jež se orientují na zdraví a zdravou výživu, potažmo přímo na bílkovinnou dietu. Není na škodu se poradit s odborníky, abyste zbytečně nehuntovali svůj organismus a dietou si spíše nekazili vaše zdraví.


Autor: Pl
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Další články z rubriky Magazín

České eshopy nabízejí tisíce slevových kupónů

Nejspíš pro vás nebude novinkou, že nakupování na internetu je výhodnější než nakupování v kamenných obchodech. Internet vám dává možnost okamžitého srovnání cen. Zároveň máte mnohem širší nabídku produktů, než jakou vám poskytne jakýkoliv prodejce ...

Vyberte si nejlepší protein díky přehlednému srovnání produktů

V dnešní době je zdravá výživa již velmi populární. Protein užívají lidé, kteří cvičí na profesionální i rekreační úrovni. Jde také o skvělý doplněk b ...

RC model: dárek, který děti potěší i zabaví

Plně funkční modely ovládané na dálku pomocí rádiového signálu. To zní jako záruka nekončící zábavy pro malé i velké děti. RC auta, RC lodě, RC vrtuln ...

Toyota připraví vůz na bezpečné zimní cestování

Aby řidiči i během zimy bezpečně dorazili tam, kam potřebují, nabízí Toyota a Lexus podrobnou kontrolu vozu před zimou za výhodnou cenu. V nové nabídc ...

Přírodní kosmetika v Plzni

Nikdy nedokážu pochopit, jak může někdo chodit na levnou kosmetiku za 300 Kč. To je prostě nesmysl. Jasně, člověk ušetří nějaké peníze, ale vždyť mu m ...





Středa 27.10.2021
Praha
Další regiony »






O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Partneři portálu | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2021 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.