PrahaDnes.info
PrahaDnes.info » Zpravodajství » Magazín

Podzimní detox? Zažene chmury a připraví na zimu

17.09.2018
PRAHA - Na jednu stranu kopy barevného listí, babí léto a milé pohlazení od slunce, na druhou za chvíli přijde zima, nachlazení, deprese a splín. Nastávající podzim je zkrátka obdobím protikladů a bohužel ne každý si jej užívá. Pokud i vy patříte mezi ty, na které s podzimem a úbytkem slunečního světla přichází smutek a únava, nemusíte hned házet flintu do žita. I když je detox spíše jarní záležitostí, není třeba se mu vyhýbat ani na podzim. Nejen, že zažene všechny chmury, ale perfektně připraví vaše tělo na zimu, nakopne vás a prospěje vašemu zdraví.
Ilustrační snímek | Foto: kasparpr.cz
Detoxikace organismu je očistný proces. Zbavuje tělo škodlivých látek, které vedou k poruše tělesných funkcí. Správně provedená detoxikace harmonizuje organismus, přináší pocit zdraví a přívalu nové energie.

Očistu si určitě dopřejte, pokud vás trápí bolesti hlavy nebo kloubů, trávicí potíže nebo cítíte neustálou únavu a vyčerpání. Příznaky, že tělo potřebuje vyčistit, jsou také problémy se spánkem, časté nachlazení a další nemoci.

Důležitou součástí každého detoxu je pitný režim, některé metody jsou na něm dokonce postaveny. Ať už se zaměříte na cokoliv, nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin. "Denně vypijte minimálně 1,5 litru čisté neperlivé vody v závislosti na fyzické aktivitě a zdravotním stavu. Můžete kombinovat s vodami minerálními, ale určitě vybírejte ty neslazené. K detoxu se dobře hodí také čaje, zejména bylinkové," doporučuje Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE, www.naturhouse-cz.cz. Detoxikačními bylinami jsou například kopřiva, máta, fenykl, lichořeřišnice, pampeliška nebo ostropestřec. Šálek čaje vás příjemně zklidní a můžete si s ním udělat chvíli čas jen na sebe a své myšlenky.

Základem je ovoce a zelenina
Jídelníček během detoxikace může být různý. Každému vyhovuje něco jiného a hodně záleží také na okolnostech, za jakých očistu provádíte a co od toho očekáváte. Ideální je, když máte možnost si během detoxikace udělat čas jen na sebe, relaxovat a zklidnit se. V takovém případě lze detox postavit na pití ovocných a zeleninových šťáv a smoothies. Ideálním podzimním ovocem jsou jablka, hrušky a švestky. Ze zeleniny je to pak třeba dýně, cuketa či patizon, ze kterých si můžete udělat třeba i polévku. Detoxikace není hladovka a pokud se pouze z ovoce a zeleniny zkrátka nenajíte, můžete si dopřát třeba vařenou rýži. Energii vám mohou dodat také ořechy a různá semínka. Sáhněte třeba po těch dýňových, lněných, slunečnicových nebo konopných.

A jak dlouho by měl detox trvat? I to je individuální. Záleží třeba i na tom, jaký životní styl máte nastaven normálně a jak velká změna to pro vás bude. Pro někoho může být ideální doba v řádu týdnů, pokud však začínáte, postačí například 2-3 dny, maximálně týden.

Bez pohybu to nepůjde
Během detoxu, stejně jako mimo něj, je pro udržení dobrého pocitu zásadní pravidelný pohyb. A vlastně na tom není vůbec nic těžkého, není totiž třeba se dlouhé hodiny dřít v posilovně. Vašemu zdraví prospěje už to, když si každý den dopřejete minimálně 30 minut chůze. "Můžete si udělat třeba procházku cestou z práce, zajít se psem nebo místo výtahu chodit po schodech. Pro detoxikaci je důležité udržovat v dobrém stavu psychiku, k čemuž vám může pomoci také jóga," radí Věra Burešová z NATURHOUSE.

Samozřejmostí je během detoxu vyřadit cigarety a alkohol. "Stopku" mají také všechna smažená jídla, sladkosti, kofein, mléčné výrobky a pšenice.


Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Další články z rubriky Magazín

Návod, jak se správně zpracovávají zálohové faktury

V účetnictví se pracuje nejen s klasickými fakturami, ale také se zálohovými fakturami, které jsou specifické obsahem i způsobem zpracování. I samotný název napovídá, že se jedná o doklad, prostřednictvím něhož dodavatel požaduje od odběratele ...

Když vánoční úklid, tak pořádně! Poradíme, jak se zbavit odpadu

Před Vánoci je ideální čas na to, začít s pořádným úklidem. Proč se vlastně vánoční úklid dělá? Čím čistší domácnost budete během vánočních svátků mít ...

Kuchyň srdcem domova? Ty nejlepší tipy pro vaši novou a lepší kuchyň

Pokud se chystáte rekonstruovat kuchyň a jídelní kout, máme pro vás několik osvědčených a praktických rad. V článku najdete tipy nejen na to, jak si s ...

Rustikální styl domácnosti: Několik triků, které vnesou do interiéru venkov a kus přírody

Odstěhovali jste se z venkova do města, ale chybí vám nezapomenutelné kouzlo čisté a vonící přírody? Váš byt či dům, i když je městský, nemusí obsahov ...

Chcete mít doma teplo? Připojte se na moderní síť a ušetřete spoustu peněz

Téma energií a vytápění domácnosti je v současné době píchnutím do vosího hnízda. Není se čemu divit, jelikož všichni pozorujeme výrazné zdražování tě ...





Pátek 9.12.2022
Praha
Další regiony »






O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Partneři portálu | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2022 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS | RSS InfoDnes
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.